Питание можно разделить на две фазы — позитивную и негативную — в зависимости от того, является ли это периодом собственно питания или периодом воздержания от пищи. Негативное питание обозначается терминами «голодание», «истощение», «изнурение». Но голодание и истощение — разные явления, четко отличающиеся друг от друга. А изнурение охватывает оба процесса.

Слово «голодание» («фаст») происходит от англосаксонского «фаст», что означает «стойкий», «непреклонный». Практика обходиться без еды в определенные периоды времени называлась «фастинг» — от англосаксонского «фа-стен», или «воздерживать себя от питания». Таким образом, словарь определяет голодание как «воздержание от пищи, частичное или полное, или от предписанных видов пищи». В большинстве религиозных голоданий имеется в виду воздержание лишь от предписанной пищи.

Мы можем сказать так: голодание — это воздержание, частичное или полное, на более или менее длительное время от пищи и питья или только от пищи.

Содержание

Голодание
Определение голодания
Голодание — не смертельное истощение
Обоснование голодания
Приготовление природы к голоданию
То, что работает, должно есть
Лечит ли голодание?
Голодание у человека
Религиозное голодание
Голодание как магия
Голодание как дисциплинирующий фактор
Периодические и ежегодные голодания
Забастовочные голодовки
«Эксгибиционистские» или трюковые голодания
Экспериментальные голодания
Голодание в случаях, когда питание невозможно
Голодание моряков и пассажиров при кораблекрушении
Погребенные шахтеры
Голодание при болезни
Голод и война
Голодание при эмоциональных стрессах
Голодание у психически больных
Спячка у человека
Инстинктивное голодание
Способность к голоданию и выживание
Аутолиз
Аутолиз в растениях
Аутолиз у животных
Аутолиз при окукливании
Распределение веществ в организме
Аутолиз под контролем
Аутолитический распад опухолей
Пределы аутолиза
Возражения
Работа кишечника при голодании
Ум и чувства при голодании
Обретение и потеря веса при голодании
В потере веса нет никакой опасности
Голод и аппетит
Прерывание голодания
Как прерывать голодание
Когда прерывать голодание
Как прерывать голодание
Ошибки при прерывании голодания
Голод после голодания
Переедание после голодания
Пища после голодания
Основы правильных физических упражнений и некоторых гигиенических процедур
К истории развития физического воспитания
Греческий идеал
Философия физических упражнений
Физиология физических упражнении
Некоторые важные правила физических упражнений
Солнечные ванны
Как принимать солнечные ванны
Сначала загар
Иннервация из-за перегрева на солнце
Как принимать солнечные ванны
Нужна лишь естественная защита
Питание и солнечная ванна
Движение и лежание
Свет и тепло
Дневное время
Наслаждение солнечной ванной
Где принимать солнечные ванн
Выход можно найти
Признаки избыточности солнечной ванны
Меры предосторожности для больных
Воздушные ванны
Наступление на красоту
Основы правильного полового воспитания
Любовь
Страсть
Миф о необходимости секса
Проституция
Искусство любви
Натургигиенические методы лечения ряда распространенных болезней
Как избежать простуды
Аллергия
Высокое кровяное давление
Бронхит
Синусит
Бронхиальная астма
Колит
Расширение щитовидной железы
Пептическая язва
Сахарный диабет
Артрит — ревматизм — подагра
Прощай, невралгия!
Сенная лихорадка
Неврит
Детский паралич
Угри (воспаление сальной железы)
Беспроточные железы
Обжорство и невроз
Физические упражнения и сердце